【攅竹】目の疲れとストレスに効く、眉頭の万能リセットツボ

攅竹（さんちく）とは

攅竹（さんちく）は、眉毛の内側の端、ちょうど眉頭のくぼみにあるツボです。

指で触ると少しくぼみを感じる場所で、親指や人差し指で軽く押しやすいのが特徴です。

このツボは手の太陽小腸経に属しており、目や顔面部のトラブルに深く関係しています。

「攅」は「集まる」、「竹」は「眉毛」を意味し、眉の根元に気が集まる場所という意味合いがあります。

効果と応用

攅竹は目の疲れや頭痛、眉間の重さ、ストレスによる緊張感など、日常で感じやすい不快感に効果的です。

特に、目を酷使する人やパソコン・スマートフォン作業が多い現代人にとって、非常に役立つツボです。

さらに、眼精疲労に伴う肩こりや首こり、さらには寝不足や精神的ストレスにも応用されています。

主な効果

攅竹の最大の効果は、眼精疲労の解消です。

目の奥の違和感や、まぶたの重さを和らげ、視界がクリアになる感覚が得られます。

また、目のまわりの血行が促進されることでクマの予防や顔全体のむくみの軽減にもつながります。

ストレスによってこわばった眉間や額の筋肉がゆるむことで、気持ちもリラックスしやすくなるのが特徴です。

注意点

攅竹は非常にデリケートな場所にあるため、強く押しすぎると痛みやかえって疲れを感じる場合があります。

指の腹でゆっくりと圧をかけるようにして、気持ちいいと感じる程度で十分です。

目の周囲は皮膚も薄いため、摩擦を加えずやさしくタッチするような刺激を心がけてください。

また、目の病気や炎症があるときは無理に刺激を与えず、休ませることを優先しましょう。

日常生活での活用法

仕事の合間や目が疲れたとき、両手の親指または人差し指で眉頭を軽く押してみてください。

目を閉じて深呼吸しながら10秒ほど押すと、目元とおでこの緊張がふっと抜けて、視界がスッキリします。

リラックスタイムや寝る前のケアにもおすすめで、精神的にも安らぎを感じやすくなります。

目がしょぼしょぼするとき、クマが気になるとき、ストレスで眉間にシワが寄ってるなと感じたときにも、そっと押してみると効果的です。

現代医学からの評価

攅竹の位置する場所は、眼輪筋や前頭筋の起点でもあり、目の開閉や表情に深く関係する部位です。

この周辺の筋肉をほぐすことで、眼精疲労の原因となる緊張を緩和し、目の周囲の血流が改善されます。

また、前頭前野への間接的な刺激によって、思考のリフレッシュや精神的な落ち着きが得られるという報告もあります。

目の健康と脳のバランスを整える、まさに現代に必要とされるセルフケアツボとして注目されています。