【養老】若返りと健康維持に効果的な重要なツボ

養老（ようろう）とは

養老は手首の小指側にある重要なツボの一つです。

手の甲側の手首にある突き出た骨（尺骨頭）の下、やや薬指寄りのくぼみに位置しています。

「若返りのツボ」「アンチエイジングのツボ」とも呼ばれ、老化に伴う様々な変化を緩和する効果があるとされています。

効果と応用

養老は目の疲労改善と全身の若返り効果に効果があるとされています。

疲れ目や目の充血、かすみ目、老眼による疲れ、視力低下の改善に効果的です。

また、肩からひじにかけての痛みやしびれ、ギックリ腰、胃腸の不調、生活習慣病の改善にも役立つとされています。

主な効果

養老は目の症状と老化防止に特に効果的です。

疲れ目や視力低下、目の充血などの症状改善が期待できます。

また、全身の不調である肩やひじの痛み、ギックリ腰、運動機能障害の改善にも効果があるとされています。

さらに、肌荒れや顔の出来物といった美容面での効果も期待できます。

注意点

養老は効果的なツボですが、正しい刺激方法を守る必要があります。

親指で押す際は、イタ気持ちいい程度の力加減を心がけ、5秒押して5秒離す刺激を1セットとして5～10回行うことが推奨されます。

また、お灸による刺激も効果的ですが、やけどには十分注意が必要です。

日常生活での活用法

養老の刺激方法は、まず手のひらを下に向け、手首の小指側の突き出た骨を触ります。

次に手のひらを胸の方へ向けると、指が骨の間に入り込みます。その骨のすき間にツボがあり、そこに親指を当て、残りの4本の指で手首を支えます。

そして適度な力で5秒押して5秒離す動作を5～10回繰り返します。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、養老への刺激が眼精疲労の改善や筋骨格系の機能改善に効果があることが報告されています。

特に、目の疲労回復や筋肉の緊張緩和に対する効果については、臨床での有効性が確認されています。

東洋医学の伝統的な知見と現代医学の研究結果が、その効果を裏付けている重要なツボといえます。

デジタル機器の使用増加や高齢化が進む現代社会において、養老のケアは目の健康維持とアンチエイジングに貢献する有効な手段となっています。